Punktgenau in Bestform!
Lasse deine sportlichen Träume mit einem Sport Mentaltraining Realität werden.
Ich begleite dich dabei und freue mich auf die Zusammenarbeit mit dir.

Mentaltraining im Sport
Damit der Kopf mitspielt, wenn es darauf ankommt!
Im Leistungssport liegen die sportlichen Leistungen häufig sehr nah beieinander. Umso wichtiger ist die Mentale Stärke des Sportlers. Denn nur wenn der Kopf mitspielt, können Bestleistungen punktgenau abgerufen werden.
Es geht um die Überwindung mentaler Blockaden und den Aufbau maximaler mentaler Stärke, damit der Kopf mitspielt, wenn es drauf ankommt!
Mein Sportmental-Coaching und -Training unterstützt dich und herauszuholen, was wirklich in dir steckt und zu gewinnen. Denn am Ende zählt nicht das Training, sondern nur das Ergebnis im Wettkampf oder Turnier!
Du willst den Erfolg? Dann vereinbare jetzt ein Infogespräch mit mir!
wingwave®-Coaching im Sport
Erfolge bewegen, Blockladen lösen, Spitzenleistungen erzielen
Diverse Studien konnten zeigen, dass wingwave®-Coaching nicht nur Stress reduzierend wirkt, sondern vor allem auch positive Emotionen, wie Freude, Begeisterung und Zuversicht langfristig steigern hilft.
Unter dem Einfluss der Emotion «Freude» entwickelt der Mensch mehr Muskelkraft als bei «Ärger» oder «Trauer». Dies ergabe eine Studie der Sporthochschule Köln.
Daher widme ich mich mit dem wingwave®-Sportcoaching-Konzept auch vor allem dem Anliegen: «Leistungssteigerung durch Stress-Reduktion und durch die Steigerung positiver Emotionen». Dieses Vorgehen stellt ein interessantes Motivationskonzept für jeglichen Leistungs- und Amateursport dar.
Ich unterstütze dich als Sportler und Mensch mit psychologischem und neurobiologischem «Know-how» und gezieltem Stress- und Emotionsmanagement, wie z.B. durch wingwave®-Coaching. Ohne dass man gleich von Therapie sprechen oder daran denken muss, kann ich mit diesem Ansatz Sportlerinnen und Sportler bei deren Wunsch nach Erfolg «abholen»:
«Mit der Emotion Freude springst Du höher als mit der Emotion Ärger!»
Daher empfehle ich dir Stress-Erlebnisse möglichst rechtzeitig zu «bearbeiten» und ein Emotions-Coaching wie wingwave® zu nutzen.
Ich nenne dieses Vorgehen «Hebel-Motivation»: Ich gehe auf dein wichtigstes Ziel ein, anstatt dich zu bekehren nach dem Motto: «Erfolg ist nicht alles!».
So entsteht ein förderlicher Rahmen der es erlaubt, kontinuierlich an deiner mentalen und damit auch körperlichen Gesundheit mit Hilfe von Massnahmen wie wingwave®-Coaching arbeiten zu können. Das erfüllt auch die Funktion einer «Belief-Arbeit», welche dir als Sportler hilft, an die Wirkung sinnvoller Massnahmen glauben zu können.
Deine Situation ist einmalig
Einfach - praxisorientiert - umsetzbar!
Ich lehre dich, wie du jederzeit in die Lage kommt, deine Sportart mit grösstmöglichem Erfolg auszuführen. Ich lege grossen Wert darauf, dich mit einfachen Worten und Übungen mental stark zu machen. Nur was einfach ist, wird in der Wettkampfsituation auch Erfolg bringend umgesetzt.
Das muss nicht sein ...
Stress, grosse Nervosität, Konzentrationsverlust, Erwartungsdruck, Zweifel, Frust, Resignation, «Trainingsweltmeister», Scheitern in wichtigen Momenten, Verkrampfung, Rückschritte statt Fortschritte, können mit Mentaltraining erfolgreich bewältigt werden.
Deine Gedanken entscheiden
Deine Gedanken, dein Umgang mit Emotionen und die Fähigkeit zu entspannen haben sehr grossen Einfluss auf deinen Erfolg und deine Freude am Sport. Mit dem mentalen Coaching und Trainiert lernst du, diese mentalen und emotionalen Zustände immer mehr zu beeinflussen und persönliche Stärke aufzubauen.
Dein Traum ist unsere gemeinsame Mission.
Wir gehen den Weg zum Ziel gemeinsam
Grundlagen Mentaltraining
- Spielerpersönlichkeit
- Gedankenstruktur
- Die Entscheidung
- Selbstkonditionierung
- Flow Spirale
- Bestandesaufnahme
- Gedankenpendel V/G/Z
Zielsetzungstraining
- Wie sollten Ziele formuliert sein?
- Bestandesaufnahme
- Motto / Musik / Vorbild
- Mein Traum als SportlerIn
Selbstvertrauen
- Sich selber vertrauen
- Stärken bewusst werden – Stärken stärken
- Meine Stärken
Motivation
- Sein Motiv kennen
Macht der Gedanken
- Gedankenstruktur
- Gedankenprotokoll
- Gedanken im Training / im Turnier
- Unterstützende / ablenkende Gedanken
- Umgang mit Fehlern
- Akzeptanz
- Gedanken-STOPP
- Die Blackbox
Programmierung auf Erfolg
- Selbstinstruktion
- Selbstbefehl
- Erfolgsanalyse
- Aufbau mentaler Stärke durch Zuhören
Konzentration
- Konzentrationsfähigkeit
- Bewusste Konzentration
- Unbewusste Konzentration
- Totale Konzentration
- Tipps für kurzfristige Konzentration
- Konzentrationsverlust
- Atmung
- Das „Goldene Dreieck“
Emotionen
- Stimmungsumschwünge
- Umgang mit negativen Emotionen
Wahre mentale Stärke
- Mentale Vorbereitung auf PRObleme
- Blitzanalyse
- Tiefe Überzeugung
Visualisieren
- Training der Vorstellungskraft
- Ablauf der golferischen Tätigkeit überprüfen
- Mentaler / Realer Ablauf
- Innere Vorstellung vom Erfolg
- Mein Sportstudio (virtuelle Trainingsräume)
- Der innere Tempel, Raum der Ruhe, Konzentration, Explosivität
- Wiederaufbau nach Verletzungen
Technik / Abläufe mental trainieren
- Mein persönlicher Archivraum, meine Schublade als SportlerIn
- Immer und überall mental trainieren
- Trainiere dein Vorstellungsvermögen
- Rituale
- Gewöhnung an die Turniersituation
- Mentales Warm-Up
- Deine Sportart mental trainieren mit Anker-Wort
- Refraiming
Förderung Turnier- und Wettkampfstärke
- Trainingsweltmeister
- Mentales Ablauf Management
- Spielerpersönlichkeit
- Beobachten / Wahrnehmen
- Die Turnier- und Wettkampfsituation
- Mentale Turniervorbereitung
- Turnierverhalten
- Umfeld-Management
- Mentale Wellness
- Ernährung
Praktischer Unterricht im Training auf dem Sportplatz
- Umsetzung des Gelernten in der Praxis
- Praktischer Unterricht, Umsetzung und Kontrolle auf dem Sportplatz, im Trainingsgelände
- Praktische Übungen beim Training
Wähle, woran du arbeiten möchtest
Modulare Mental-Coaching- und Trainings-Themen
Mein Mentaltraining verfolgt das Ziel, dich von innen heraus mental stark zu machen. Athleten, denen es gelingt, diese mentale Stärke im Wettkampf optimal für sich zu nutzen, befinden sich in im Flow und liefern in diesem Moment – wie von einer unsichtbaren Kraft gesteuert – die beste Performance ab.
Lasse mich dir JETZT helfen, deinen sportlichen Ziele Wirklichkeit werden zu lassen.
